Gimnastyka

Gimnastyka

Szczególne znaczenie dla starszych osób ma gimnastyka (tzw. kinezyterapia). Pozwala ona utrzymać dobrą kondycję seniorom oraz spowolnić proces starzenia się. Przeciwdziała także zarówno zanikowi mięśni, jak i osteoporozie oraz poprawia samopoczucie. Ponadto dzięki gimnastyce zwiększa się ruchomość w stawach, przez co unieruchomiona dotychczas osoba zaczyna wykonywać coraz więcej czynności samodzielnie. Co więcej, dzięki regularnym ćwiczeniom można usprawnić działanie układu sercowo-naczyniowego, m.in. dzięki obniżeniu ciśnienia tętniczego krwi.